據臺灣《中時(shí)電子報》報道，臺灣“氣象局”天氣預報資料顯示，近日臺灣夏季室外氣溫動(dòng)輒攝氏36度以上，甚至有時(shí)會(huì )高達攝氏39度，在這高溫下，熱傷害就診人數屢創(chuàng )新高。

　  據報道，根據“衛生福利部”“實(shí)時(shí)疫情監視及預警系統”分析臺灣181家醫院急診及時(shí)資料顯示，今年7月1日至24日止因中暑等熱急癥至急診就醫的人次659人次是去年7月同期370人次的1.8倍；108年至7月24日因中暑等熱急癥至急診就醫的人次1,248人次，而今年至7月24日因中暑等熱急癥至急診人次高達1,722人次，較去年同期增加4成。由于已進(jìn)入酷熱的炎夏時(shí)序，氣溫仍有可能持續飆高，應提高警覺(jué)，防范中暑。

　  “國民健康署”呼吁，暑假出游戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應牢記3要訣“補充水分、選擇適當時(shí)間與場(chǎng)所、做好個(gè)人防曬措施”，并注意安全，才能享受夏日活動(dòng)的同時(shí)，避免發(fā)生熱傷害，3招預防熱傷害要訣如下：

　  第1招：補充水分

1.應隨時(shí)補充水分，不可等到口渴才喝水，且養成每天至少2,000cc白開(kāi)水的好習慣，但若醫囑限制飲水應少量者，應詢(xún)問(wèn)醫師天氣酷熱時(shí)，喝多少水量為宜。

2.戶(hù)外工作者或運動(dòng)者應每小時(shí)補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開(kāi)水，并避免菸酒。

3.建議可多食用蔬果，因蔬果含有較多水分。

4.不可飲用含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分。

5.避免喝太過(guò)冰冷的水，應飲用室溫的水，避免腸胃不適。

　  第2招：外出選擇適當時(shí)間與場(chǎng)所

1.選擇氣溫較低的時(shí)間或樹(shù)蔭下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

2.避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)于烈日下活動(dòng)，建議可將戶(hù)外活動(dòng)安排在早晨或傍晚的時(shí)間。

3.保持充足睡眠，至少睡足6到8個(gè)小時(shí)。

4.若覺(jué)得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應盡快至涼爽的地區，或至陰涼處休息。

　  第3招：做好個(gè)人防曬措施

1.穿著(zhù)輕便、淺色、寬松的衣服，選擇透氣、吸水或排汗的衣物。

2.撐傘、戴遮陽(yáng)又通風(fēng)的帽子、太陽(yáng)眼鏡及擦防曬乳液。

3.盡量避免在炎熱的陽(yáng)光下或高溫環(huán)境長(cháng)時(shí)間暴露。

　  “國民健康署”王英偉署長(cháng)提醒，當發(fā)現自己或身邊的人出現身體疑似出現熱傷害癥狀時(shí)，如體溫升高、皮膚干熱變紅、心跳加速，嚴重者會(huì )出現無(wú)法流汗、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀，務(wù)必迅速離開(kāi)高溫的環(huán)境、設法降低體溫（如松脫衣物、用水擦拭身體或搧風(fēng)等）、飲用加少許鹽的冷開(kāi)水或稀釋的電解質(zhì)飲料，若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。