2025年3月21日
辟謠：河南省醫療保障局發(fā)布嚴正聲明
詳情：近期，河南省多地醫保部門(mén)收到群眾反映，有犯罪分子假借醫保工作人員名義，以電話(huà)或短信形式告知出現醫保卡停用、醫保賬戶(hù)被盜刷及醫保待遇異常等情況，需要馬上處理，要求點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò )鏈接或退回資金到指定賬戶(hù)。對此，河南省醫療保障局發(fā)布嚴正聲明如下：河南省各級醫保部門(mén)從未以電話(huà)或短信方式向參保人員通知以上信息。請廣大群眾提高警惕，不要輕信陌生來(lái)電或信息，謹防上當受騙。一旦發(fā)現相關(guān)線(xiàn)索，請及時(shí)向當地公安機關(guān)報案或向當地醫保部門(mén)舉報。（來(lái)源：“河南省醫療保障局”微信公眾號）
謠言：“醫院播放666是嬰兒失蹤，999要立即逃離”？
真相：近日，不少短視頻博主發(fā)視頻教公眾識別所謂“醫院保命暗語(yǔ)”，稱(chēng)“醫院廣播里播放111代表發(fā)生了火災；222代表發(fā)生了暴力傷人事件；333代表集體中毒；666代表有嬰兒失蹤；999代表要立即逃離”，等等。他們紛紛表示，一旦在醫院聽(tīng)到廣播里播放相應的數字，必須馬上離開(kāi)現場(chǎng)。
上海辟謠平臺查證后發(fā)現，根本不存在所謂的“醫院保命暗語(yǔ)”。如果在醫院廣播里聽(tīng)到播放數字，不用擔心，因為相關(guān)數字主要是醫院內部演練或搶救病患使用，并不針對公眾。
浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院解放路院區工作人員表示，相關(guān)應急代碼是醫院內部進(jìn)行應急演練或搶救病患時(shí)使用的。以浙大二院為例，“999”表示醫院正在進(jìn)行急救演練，或者有病患出現心臟驟停。院內廣播播報具體地點(diǎn)后，相應區域的醫護人員會(huì )及時(shí)趕到對患者進(jìn)行搶救。院方定期開(kāi)展急救演練、消防演練等，不同的情況會(huì )使用不同的代碼，不過(guò)，醫院應急演練或搶救病患與普通公眾沒(méi)有關(guān)系，公眾也不需要記住相關(guān)數字。
從公開(kāi)信息看，全國不少醫院都會(huì )使用應急代碼，均為內部管理使用。日常生活中，公眾可通過(guò)權威機構學(xué)習安全知識，不要輕信所謂“網(wǎng)絡(luò )暗語(yǔ)”。（來(lái)源：上海網(wǎng)絡(luò )辟謠）
科普：世界睡眠日 | 幾點(diǎn)睡、幾點(diǎn)起、睡多久？
詳情：3月21日是世界睡眠日。近日，全國愛(ài)衛辦發(fā)布《睡眠健康核心信息及釋義》。什么樣的睡眠是高質(zhì)量睡眠？怎么樣才能睡個(gè)好覺(jué)？一起來(lái)了解。
幾點(diǎn)入睡最合適？
適宜的睡眠時(shí)長(cháng)是健康睡眠的基礎。不同年齡段人群對睡眠時(shí)長(cháng)的需求不同，且存在個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)：學(xué)齡前兒童10-13小時(shí)；中小學(xué)生8-10小時(shí)；成年人7-8小時(shí)；老年人6-7小時(shí)。規律的睡眠時(shí)間是健康睡眠的保障。成年人推薦晚上10-11點(diǎn)入睡，早晨6-7點(diǎn)起床；老年人推薦晚上10-11點(diǎn)入睡，早晨5-6點(diǎn)起床。
什么樣的覺(jué)才是好覺(jué)？掌握三個(gè)標準
良好的睡眠質(zhì)量是健康睡眠的關(guān)鍵。良好睡眠質(zhì)量通常表現為：入睡時(shí)間在30分鐘以?xún)龋?歲以下兒童在20分鐘以?xún)龋灰归g醒來(lái)的次數不超過(guò)3次，且醒來(lái)后能在20分鐘內再次入睡；醒來(lái)后感到精神飽滿(mǎn)、心情愉悅、精力充沛、注意力集中。
如何擁有高質(zhì)量睡眠？
睡眠是一個(gè)復雜的生理過(guò)程，需要良好的生活習慣和適宜的睡眠環(huán)境來(lái)支持。
臥室環(huán)境應安靜舒適，根據個(gè)人的習慣保持適宜的光線(xiàn)強度，室內溫度在20℃-24℃、空氣濕度在40%-60%為宜，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。
床墊宜相對堅實(shí)，不要過(guò)度松軟塌陷，枕頭高矮適中，被褥清潔干燥。
運用正念、放松訓練、認知調整等心理疏導技巧，睡前洗澡泡腳等，都有助于睡眠。
避免熬夜、睡前飲酒喝茶，晚餐不宜過(guò)飽過(guò)晚，睡前盡量不要刷手機。（來(lái)源：“央視新聞”微信公眾號）
關(guān)注：第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動(dòng)網(wǎng)絡(luò )投票正式開(kāi)啟！
詳情：3月22日0時(shí)，第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動(dòng)正式開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò )公眾投票！快來(lái)投出您寶貴的一票，選出您心目中的優(yōu)秀辟謠作品吧！
投票地址：
https://zptj.piyao.org.cn/vote/index.html
第七屆互聯(lián)網(wǎng)辟謠優(yōu)秀作品征集發(fā)布活動(dòng)由中央網(wǎng)信辦違法和不良信息舉報中心與河南省委網(wǎng)信辦、鄭州市委網(wǎng)信委共同舉辦。作品征集分為“文字類(lèi)”“圖片類(lèi)”“音視頻類(lèi)”“重大辟謠專(zhuān)題”“優(yōu)秀辟謠平臺（賬號）”五個(gè)類(lèi)別，截至3月10日24時(shí)作品征集結束，共收到3449部作品。經(jīng)過(guò)作品初審，共有500部作品進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )投票環(huán)節。
投票須知：投票時(shí)間截至3月26日12時(shí)，每個(gè)類(lèi)別每人每天最多可投10票，每個(gè)作品每人每天最多可投1票。注意！投票系統將自動(dòng)監測投票情況，一經(jīng)發(fā)現惡意刷票行為，將立即撤銷(xiāo)該作品參評權利。讓我們共同守護網(wǎng)絡(luò )環(huán)境，共筑清朗網(wǎng)絡(luò )家園。快來(lái)為您喜歡的辟謠作品投票吧！（來(lái)源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺）
統籌：屈紹輝 策劃：李洪雷 董曉
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